I corsi Salute e Fitness dell’A.S.D. Alfa Maserà propongono un programma ricco e variegato, offrendo la possibilità anche di frequentare lezioni differenti e più volte alla settimana.

ENERGY FITNESS

Attività aerobica che permette di migliorare il sistema cardiorespiratorio ma anche di tonificare il corpo grazie all’uso di vari attrezzi, della fitball, dello step e degli esercizi in sospensione.

TOTAL BODY

Allenamento completo che lavora su forza, resistenza, potenza, agilità e mobilità con vari livelli di intensità e utilizzando diversi attrezzi.

PILATES

Disciplina che mira a rinforzare i muscoli profondi del corpo, in particolare la zona del core (addome, schiena e pelvi), migliorando la postura, la flessibilità e il controllo dei movimenti attraverso la coordinazione con il respiro.

AEQUILIBRIUM PILATES

Programma che fonde elementi di Pilates, Yoga, esercizi di allungamento e di ginnastica posturale dal quale si possono ottenere benefici per corpo e mente.

• DAL 07/09 CORSI ADULTI OUTDOOR
• DAL 21/09 TUTTI I CORSI

Per prenotare la tua prova manda una mail a alfamasera@gmail.com